ผู้เขียน หัวข้อ: บริการด้านอาหาร: เมนูอาหารสำหรับช่วงลดน้ำหนัก 7 วัน ครบ 3 มื้อ ทำเองง่าย!  (อ่าน 13 ครั้ง)

siritidaphon

  • Sr. Member
  • ****
  • กระทู้: 427
  • ลงประกาศฟรีใหม่ ๆ , ฝากร้านฟรีโพสฟรี, ลงประกาศฟรี Post ฟรี
    • ดูรายละเอียด
บริการด้านอาหาร: เมนูอาหารสำหรับช่วงลดน้ำหนัก 7 วัน ครบ 3 มื้อ ทำเองง่าย!

ใครที่กำลังอยู่ในช่วงลดน้ำหนักแล้วคิดไม่ออกว่าจะกินเมนูอะไรดี วันนี้เรามีตัวอย่างเมนูอาหารลดน้ำหนักมาแชร์ค่ะ! ซึ่งเราสามารถกินตามนี้ได้เลย 7 วัน ครบทั้ง 3 มื้อ รวมถึงยังมีเมนูอาหารว่างแนะนำให้ด้วย! เรียกได้ว่านอกจากจะออกกำลังกายแล้ว ต้องกินอาหารที่ดีต่อสุขภาพอย่างเช่นอาหารเหล่านี้ควบคู่ไปด้วย ก็จะช่วยลดน้ำหนักได้ผลยิ่งขึ้น!

 อาหารลดน้ำหนัก 7 วัน

เมนูอาหารลดน้ำหนัก วันที่ 1

มื้อเช้า

    ไข่เจียว กับ ผักและชีส

มื้อกลางวัน

    พริกหวานหรือพริกระฆัง ยัดไส้ เนื้อบด, ชีส, ข้าว และซอสมะเขือเทศ

มื้อเย็น

    มันเทศ พริก กับผักสลัด

อาหารว่าง

    ถั่วผสมผลไม้แห้ง

 เมนูอาหารลดน้ำหนัก วันที่ 2

มื้อเช้า

    ข้าวโอ๊ต กับ ผลไม้สด และ ถั่ววอลนัต

มื้อกลางวัน

    แซลมอนอบ กับ ควินัว และ กะหล่ำดาว

มื้อเย็น

    สลัดไก่ย่าง กับชีสนมแพะและอะโวคาโด

อาหารว่าง

    แอปเปิ้ล กับ เนยถั่ว

 เมนูอาหารลดน้ำหนัก วันที่ 3

มื้อเช้า

    โทสต์อะโวคาโด กับ ไข่, มะเขือเทศ และเฟต้าชีส

มื้อกลางวัน

    ลาซานญ่าไก่งวง และ ปวยเล้ง กับ ผักสลัด

มื้อเย็น

    ปลาค็อดเนยมะนาว กับ บรอกโคลีนึ่ง และ ข้าวกล้อง

อาหารว่าง

    สลัดผลไม้ กับ โยเกิร์ต

 เมนูอาหารลดน้ำหนัก วันที่ 4

มื้อเช้า

    สมูทตี้ผักโขม, ผลไม้ และผงโปรตีน

มื้อกลางวัน

    สลัดทาโก้ กับ เนื้อบอด และ ผัก

มื้อเย็น

    เบอร์เกอร์ผัก กับ มันเทศทอด

อาหารว่าง

    ถั่วชิกพีหรือถั่วลูกไก่ ทอดในหม้อทอดไร้น้ำมัน

 เมนูอาหารลดน้ำหนัก วันที่ 5

มื้อเช้า

    กรีกโยเกิร์ต กับ ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ และ เมล็ดเจีย

มื้อกลางวัน

    ไก่งวง ห่อครีมชีส, ผักโขม และมะเขือเทศ

มื้อเย็น

    พาสต้าลูกชิ้น และ ผักย่าง

อาหารว่าง

    Pita Chips จิ้มกับฮัมมุส

 เมนูอาหารลดน้ำหนัก วันที่ 6

มื้อเช้า

    ไข่คน กับ โทสต์ และ เบคอนไก่งวง

มื้อกลางวัน

    เค้กปู กับ มันฝรั่ง และ โคลสลอว์

มื้อเย็น

    ชีสย่าง ซอสเพสโต้ กับ ซุปมะเขือเทศ

อาหารว่าง

    ถั่วแระอบกรอบ

 เมนูอาหารลดน้ำหนัก วันที่ 7

มื้อเช้า

    เต้าหู้คนกับมันเทศ, พริกหวานหรือพริกระฆัง, มะเขือเทศ และอะโวคาโด

มื้อกลางวัน

    ไก่อบ กับ ข้าว และผักเคลผัดกระเทียมเลมอน (ผัดแบบเร็วๆ ใช้น้ำมันน้อย)

มื้อเย็น

    พอร์คชอป กับ แคร์รอตย่าง และ  คอร์นเบรด

อาหารว่าง

    ผัก กับ กัวคาโมเล่

 






















































รวมเว็บลงประกาศฟรี ล่าสุด
รวมเว็บประกาศฟรี
โพสต์ขายของฟรี
ลงโฆษณาสินค้าฟรี
โฆษณาฟรี
ประกาศฟรี
เว็บฟรีไม่จำกัด
ทำ SEO ติด Google
ลงประกาศขาย
เว็บฟรียอดนิยม
โพสโฆษณา
ประกาศขายของ
ประกาศหางาน
บริการ แนะนำเว็บ
ลงประกาศ
รวมเว็บประกาศฟรี
รวมเว็บซื้อขาย ใช้งานง่าย
ลงประกาศฟรี ทุกจังหวัด
ต้องการขาย
ปล่อยเช่า บ้าน คอนโด ที่ดิน
ขายบ้าน คอนโด ที่ดิน
ประกาศฟรี ไม่มี หมดอายุ
เว็บประกาศฟรี ติดอันดับ
ฝากร้านฟรี โพ ส ฟรี
ลงประกาศฟรี กรุงเทพ
ลงประกาศฟรี ทั่วไทย
ลงประกาศโฆษณาฟรี
ลงประกาศฟรี 2023
รวมเว็บลงประกาศฟรี

รวม SMFขายสินค้า
ประกาศฟรีออนไลน์
ลงประกาศ สินค้า
เว็บบอร์ด โพสต์ฟรี
ลงประกาศ ซื้อ-ขาย ฟรี
ชุมชนคนไอทีขายสินค้า
ลงประกาศฟรีใหม่ๆ 2023
โปรโมทธุรกิจฟรี
โปรโมทสินค้าฟรี
แจกฟรี รายชื่อเว็บลงประกาศฟรี
โปรโมท Social
โปรโมท youtube
แจกฟรี รายชื่อเว็บ
แจกฟรีโพสเว็บบอร์ดsmf
เว็บบอร์ดsmfโพสฟรี
รายชื่อเว็บบอร์ดขายสินค้าฟรี
ลงประกาศฟรี เว็บบอร์ด
เว็บบอร์ดขายสินค้าฟรี
ฟรี เว็บบอร์ด แรงๆ
โพสขายสินค้าตรงกลุ่มเป้าหมาย
โฆษณาเลื่อนประกาศได้
ขายของออนไลน์
แนะนำ 6 วิธีขายของออนไลน์
อยากขายของออนไลน์
เริ่มต้นขายของออนไลน์
ขายของออนไลน์ เริ่มยังไง
ชี้ช่องขายของออนไลน์
การขายของออนไลน์
สร้างเว็บฟรีประกาศ

smf โพสฟรี
smf ขายของออนไลน์อะไรดี
smf โพสฟรี
อยากขายของออนไลน์ smf
ขายของออนไลน์ยังไงให้มีคนซื้อ
smf เริ่มต้นขายของออนไลน์
ไอ เดีย การขายของออนไลน์
เว็บขายของออนไลน์
เริ่ม ขายของออนไลน์ โพสฟรี
smf ขายของออนไลน์ที่ไหนดี
เทคนิคการโพสต์ขายของ
smf โพสต์ขายของให้ยอดขายปัง
โพสต์ขายของให้ยอดขายปังโพสฟรี
smf ขายของในกลุ่มซื้อขายสินค้า
โพสขายของยังไงให้มีคนซื้อ
smf โพสขายของแบบไหนดี
โพสฟรีแคปชั่นโพสขายของยังไงให้ปัง
smf แคปชั่นแม่ค้าออนไลน์
แคปชั่นแม่ค้าออนไลน์ โพสฟรี
ขายของให้ออร์เดอร์เข้ารัว ๆ
smf โพสต์เรียกลูกค้า
โพสต์เรียกลูกค้าโพสฟรี
smf ขายของออนไลน์ให้ปัง
smf โพสต์ขายของ
smf เขียนโพสขายของโดนๆ
แคปชั่นเปิดร้าน โพสฟรี
smf วิธีโพสขายของให้น่าสนใจ
วิธีเพิ่มยอดขาย โพสฟรี
smf เทคนิคเพิ่มยอดขาย

เพิ่มยอดขายให้เข้าเป้า
เว็บบอร์ดฟรี
โปรโมทฟรี
มีลูกค้าเพิ่ม - YouTube
ผลักดันยอดขายโปรโมทฟรี
โปรโมทผลักดันยอดขาย
โปรโมทแผนการเพิ่มยอดขายให้ได้ผล
โปรโมทวิธีการวางแผนการเพิ่มยอดขาย
ยอดขายไม่ดีควรทำอย่างไร
ยอดขายตกเกิดจากอะไร
ทำไมต้องเพิ่มยอดขาย
ขายฟรี
ยอดการขาย คืออะไร
กลยุทธ์เพิ่มยอดขาย
โพสฟรีการกระตุ้นยอดขาย
โปรโมทกระตุ้นยอดขาย
โปรโมทฟรีออนไลน์กระตุ้นยอดขาย
ประกาศฟรีเพิ่มยอดขาย
ลงประกาศเพิ่มยอดขาย
ฝากร้านฟรีเพิ่มยอดขาย
ลงประกาศฟรีใหม่ ๆ เพิ่มยอดขาย
เว็บประกาศฟรีเพิ่มยอดขาย
Post ฟรี
ประกาศขายของฟรี
ประกาศฟรี
โพส SEO
ลงโฆษณาฟรี
โปรโมทเพจร้านค้า